Jumat, 13 Agustus 2010
Makanan Penghilang Stres
Makanan di bawah ini dapat menghilangkan stres :
1. Dark Chocolate
karena kandungan flavonoidnya yang dapat menimbulkan efek relaksasi dan kandungan lainnya phenethylamine yang dapat meningkatkan mood kamu.
Makin banyak kandungan coklatnya makin bagus. Jadi, sebelum beli coklat, cek dulu kandungan cacaonya.
2. Skim Milk
Skim milk adalah susu yang rendah kadar lemaknya. Susu biasa kandungan lemaknya 8g/8 ounce susu, sedangkan skim milk itu 0. Susu biasa juga bisa menghilangkan stres juga apalagi buat para wanita yang mau mens alias PMS.
Jadi para wanita yang minum susu secara rutin lebih sedikit yang terkena PMS dibanding para wanita yang ga minum susu.
3. Oatmeal
Karbohidrat membantu tubuh untuk menghasilkan serotonin, hormon yang membantu mengurangi efek negatif dari stres. Mungkin makanya waktu stres atau PMS kita sering pengen makan sesuatu yang manis2 (yang tinggi kandungan karbohidratnya).. Hmm i know now why i crave for chocolate when i was on PMS.
Makanya kalau lagi stres, makan oatmeal aja selain karena kandungan karbohidratnya tinggi, oatmeal jua tinggi kandungan seratnya sehingga tubuh kita akan menyerapnya secara perlahan2 dan membuat kandungan serotonin tubuh juga terus ada.
4. Salmon
Kandungan omega 3 yang tinggi pada ikan seperti salmon dapat menurunkan efek stres dan juga meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Dan juga omega 3 dapat menekan produksi hormon yang menyebabkan stres seperti cortison dan adrenaline.
5. Kenari
Kenari bisa menurunkan tekanan darah, naa klo lagi stres pastinya kan tekanan darahnya tinggi.. Jadi bagus kalau makan kenari.
6. Kuaci bunga matahari
Klo ini sumber folate yang bisa membantu tubuh untuk menghasilkan dopamine yang fungsinya merangsang otak untuk merasa senang.
7. Bayam
Gampang nih masaknya. Bayam bisa bantu kamu klo lagi stres juga loo ternyata
8. Blueberry
Fungsinya sebagai antioksidan yang melawan efek stres yang ditimbulkan oleh hormon dopamin.
- Jual Bibit Lada Perdu Tanpa Junjung dan Rambatan di Bandar Lampung
- 3 Fase yang dijalani pasangan setelah menikah
- Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa
- Cara Mengetahui Kadar Kolesterol Jahat
- 9 TandaTubuh Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kopi
- Sisi Erotis Bagian Tubuh Wanita Menurut Pria
- Cara Membuat Masker Rambut Yang Alami
- Manfaat Mandi Air Dingin dan Resiko Mandi Air Hangat di Pagi Hari
- [Video] Menjelajah Sistem Pencernaan Manusia
- Ternyata Bentuk Alat Kelamin Terbukti Lebih Penting Dari Pada Ukurannya
- Memutihkan Ketiak Hitam Secara Cepat
- Manfaat Masturbasi untuk Kesehatan Pria
- Makna Hubungan Seksual
- Khasiat Pohon African Baobab
- Garam Bisa Menyembuhkan Jerawat? - Tips dan Trik
- Jenis-jenis Ciuman
- Trik Buat Nafsu Birahi Wanita
- Posisi Bercinta Yang disukai Wanita
- Alasan Mengapa Wanita Melakukan Masturbasi
- Tips dan Trik | 3 cara Memuaskan Nafsu Seksual Wanita
- Lima Cara Membuat Wanita Orgasme | Tips dan Trik
- Manfaat Air Untuk Kecantikan
- Penyebab Tahi Lalat Berbahaya
- Top News: Clue to egg flaws in older women found
- 7 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Tubuh
- Inilah 8 Fakta Tentang Kentut Yang Belum Banyak Diketahui Orang
- Karya Seni Menarik di Belakang Truk
- 3 Fase yang dijalani pasangan setelah menikah
- Tuntunan dan Faedah Zakat Mal
- Hama dan Penyakit Jahe serta Cara Pengendaliannya Secara Organik
- Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa
- Sisi Erotis Bagian Tubuh Wanita Menurut Pria
- Cara Membuat Masker Rambut Yang Alami
- Ternyata Bentuk Alat Kelamin Terbukti Lebih Penting Dari Pada Ukurannya
- Memutihkan Ketiak Hitam Secara Cepat
- Tips Aman Naik Angkot Bagi Perempuan
- Langkah-langkah Untuk Memotivasi Diri
- Akses Facebook Tanpa Koneksi Internet
- Cara Mendidik Anak Laki-laki
- Teh Termahal di Dunia
- Cara Jitu Mencuri Hati Ibu Mertua
- Kumpulan Contoh Pidato Dalam Bahasa Jawa Kromo
- Strategi agar Permohonan KPR Bisa Diterima
- Kriteria Khusus Memilih calon Suami Atau Istreri Menurut Islam
- Pengertian Narkoba, Efek Samping dan Jenisnya
- Tips dan cara Membuat Tahu
- Trik Jitu Dihargai dan Disegani Oleh Lawan Bicara
- Tipe-tipe Pria Yang disukai Wanita - Trik Jitu Memikat Wanita
- Tips Mengatasi Rasa Malu dan Minder
- Tips Agar Tidak Tumbuh Uban di Usia Muda
0 komentar:
Posting Komentar
SILAHKAN TINGGALKAN KOMENTAR ANDA